Su niño o niña puede ser obeso si él o ella duerme menos de 12 horas al día. Al menos eso es lo que está mostrando un nuevo estudio de Harvard. Los bebés y niños pequeños que dormían menos de 12 horas al día tenían un riesgo doble de ser obesos a la edad de 3 años que los otros niños. Y si los chicos que no recibían sus 12 horas también veían más televisión que los demás, les salía peor. El artículo...
El ronquido infantil puede afectar la concentración
Sí, eso es correcto – los estudios muestran que la falta de sueño y el ronquido infantil puede cambiar el CI (Cociente Intelectual) de un niño tanto como la exposición al plomo. Investigaciónes Los investigadores de la Universidad de Virginia han estado estudiando los trastornos del sueño en niños con amígdalas y adenoides agrandadas durante los últimos siete años. Descubrieron que los jóvenes...
Miel y sal como solución al Insomnio
A menudo me resultaba difícil caer en un sueño profundo y reparador, y también permanecer descansado durante toda la noche. Sólo el pensamiento de ir a la cama podría traer una leve ansiedad, ya que sabía que probablemente estaría despierto durante horas entrando y saliendo de un sueño ligero; pero rara vez alcanzando el muy buscado estado delta. Me despertaba regularmente durante la noche alertado,...
Libro sobre el FengShui aplicado al hogar
Imagínate por un momento, que despiertas en la mañana en Tu Casa después de haber descansado toda la Noche, te sientes con Mucha Energía, Alegre, con Ganas de Comenzar Un Nuevo Día y Muy Feliz!
Empiezas la mañana haciendo un poco de ejercicio, sientes mas energía fluyendo por tu cuerpo, luego...
Técnica de la Luz Azul para relajarse
Esta técnica consiste en que imagines que una luz azul penetra desde tu cabeza y va bajando por cada una de las partes de tu cuerpo, proporcionándote una agradable sensación de bienestar. Una vez que hayas dominado la técnica, podrás utilizarla para otros propósitos.
Durante la práctica, cuando...
Conoce La relajación muscular progresiva de Jacobson
La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del control de la activación desarrollada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson en los primeros años 1920. Jacobson argumentaba que ya que que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar...
Que es el Entrenamiento Autógeno
El entrenamiento autógeno es una técnica psicoterapéutica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. Está más próximo a las técnicas de meditación que a las de sugestión o a la hipnosis. Constituye la base de los métodos de Psicoterapia Autógena (ver cuadro).
El entrenamiento...
Algunas ventajas de la meditación en la Salud
Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para...
Conoces lo que significa la palabra Meditación
La palabra «meditación» viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre «meditación» y «contemplación», reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinción se vuelve...
Aprende a evitar el estrés laboral
Mucho se habla y se escribe sobre uno de los problemas del siglo XXI: el estrés. Desde este blog de relajacion hemos tratado el tema en ocasiones anteriores, pero ahora, nos centramos en cómo evitar el estrés laboral, sin duda, uno de los que más sufre la población. El trabajo es...
CONSEJOS PARA PRACTICAR MANTRAS
Los mantras pueden emplearse solos o como parte de una práctica de visualización. En una visualización típica se da una comunicación que va de la "deidad" al practicante (como bendiciones, como rayos de luz o, incluso, como palabras) y también hay una comunicación desde el meditador hacia...
PRACTICA DE LOS MANTRAS
La meditación con mantras consiste en antiguas vibraciones creadas a partir de los sonidos internos que los grandes yoguis percibieron dentro de sus mentes y cuerpos, basados en las corrientes internas sutiles de los Chakras, los Nadis y la Kundalini.
La práctica se hace principalmente...
TIPOS DE MANTRAS
En lo que concierne a los mantras, hay dos tipos.
Un primer grupo pueden ser creados por seres que poseen inteligencia y sabiduría trascendente. Se los llama mantra-nombre pues la parte central de los mismos está constituida por el nombre de la divinidad o un santo al cual se implora y sobre...
HISTORIA DE LA MEDITACION CON MANTRAS
Los mantras son palabras o frases que pueden utilizarse de dos maneras: se cantan en voz alta o bien se reproducen de manera interna, como objetos de la meditación. A menudo, esos
mantras se relacionan con alguna figura budista en particular, cuyas cualidades se pueden cultivar mediante la repetición...
QUE ES UN MANTRA
Etimológicamente, la palabra mantra proviene de los vocablos sánscritos MAN: mente y TRA: liberar. En otras palabras, un mantra es una
vibración sonora que ayuda a liberar nuestra mente de las influencias de la propaganda, pesadillas y ansiedades que se acumulan en ella.
Los mantras son recursos para...
Técnica de la relajación conciente
La técnica expuesta aquí debe ser tomada a modo de guía y no rígidamente, puesto que lograríamos el efecto contrario al buscado, puesto que cualquier coerción va opuesta a la distensión, expansión y reposo.
En primer lugar la postura a adoptar es savasana o postura del cadáver sobre el suelo con...
Beneficios de la Relajación
La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experiencia consciente de felicidad. La relajación es mucho más, es un estado de conciencia...
El Yoga y la Relajacion
Cuando el cuerpo y la mente trabajan en exceso, su eficiencia para realizar las funciones naturales disminuye. La vida social moderna, el alimento, el trabajo e incluso los llamados entretenimientos hacen que resulte difícil relajarse para el hombre civilizado. Pero no únicamente le es difícil relajarse,...
Principios básicos del trabajo respiratorio
Reconocer la respiración en las diferentes gravedades
Empezar por las posturas de auto-estiramiento progresando de la facilidad a la dificultad. Tener presente el ritmo, espacio respiratorio y la diferencia entre la inspiración y la expulsión.
Expulsar el aire en forma de suspiros
Si tu diafragma...
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
